Menú semana 3


Para la próxima semana he preparado este menú de cinco días que espero que os sea de utilidad.

Día 1:
  • Pasta con ajo, tomate y perejil
  • Tiras de pollo crujiente

Día 2:
  • Puré de verduras
  • Sonsos

Día 3:
  • Ensalada mediterránea
  • Albóndigas con patatas fritas

Día 4:
  • Cuscús con verduritas y frutos secos
  • Pollo relleno al microondas

Día 5:
  • Sopa de verduras con fideos
  • Tomate frito casero con huevo y arroz

Y como siempre y para facilitaros el trabajo, paso  a enumerar los ingredientes que necesitaréis para estas comidas.

Ingredientes día 1:
  • pasta
  • 1 tomate
  • 3 dientes de ajo
  • perejil
  • aceite
  • pechuga de pollo
  • cereales
  • queso rallado
  • pimentón dulce
  • sal

Ingredientes día 2:
  • 1 cebolla
  • 4 dientes de ajo
  • 1 pimiento grande
  • 1 tomate grande
  • 450 gr de zanahorias
  • 1 manojo de puerros
  • 1 manojo de apio
  • 2 calabacines
  • 250 gr de habichuelas
  • 500 gr de calabaza
  • 1 tetrabrick de caldo de verdura
  • 1 pastilla de caldo de pollo
  • 1 pastilla de caldo de verdura
  • agua
  • 3 quesitos
  • sonsos 

Ingredientes día 3:
  • lechuga
  • tomates
  • cebolla
  • atún
  • zanahorias rallada
  • aceitunas
  • aceite
  • sal
  • 400 gr de carne de pavo y pollo picada
  • 700 gr de carne de ternera picada
  • 5 dientes de ajo picados
  • 1 huevo
  • Perejil
  • 2 cebollas grandes
  • Harina
  • Aceite
  • caldo de pollo
  • 1/2 vaso de vino blanco
  • Oporto
  • yema de huevo
  • laurel

Ingredientes día 4:
  • cuscús
  • calabacín
  • tomate
  • champiñones
  • pasas
  • ajo
  • cebolla
  • piñones
  • nueces o almendras
  • 1 kg de pechuga de pollo
  • 200 gr de espinacas
  • 1 paquete de jamón en lonchas
  • 1 paquete de queso en lonchas
  • aceite
  • sal

Ingredientes día 5:
  • caldo de verdura
  • fideos
  • tomate troceado
  • tomate triturado
  • pimiento
  • cebolla
  • ajo
  • arroz
  • huevo
  • aceite
  • sal

El sonso es un pez pequeño muy apreciado en fritura al igual que el chanquete (pero a diferencia de éste es legal, ya que el tamaño al que llega de adulto es así de pequeñito).







Los platos cuyas recetas no están todavía disponibles pero que sí están mencionados en el menú, estarán pronto detallados en el blog.

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